le régime et la grossesse

pour la grossesse ne comporte que quelques régles hygiéno-diététique sachant q le temps de gestation est un moment privilégié pour faire de l'education nutritionnelle:alors on peut proposé comme régime ce menu:
petit déjeuner:
*laitage
*pain beurré
*fruit ou confiture
-déjeuné
*crudité ou légumes cuits
*viande ou poisson ou oefs
*légumes verts ou féculents
*fromage ou yaourt
*fruit
*pain
-gouter:
*laitage
*pain
-diner
*mm repas qu'au déjeuner, mais un peu moins copieux

pour la femme enceinte sa ration calorique c'est 2100Cal par jour et ya pas d 'exception dans son alimentation sauf s il a une maladie comme diabete; H.T.A.... la prochaine je vais vous fair un régime selon nos habitude alimentaire

j'essper q sa va vous servir un peut a la prochaine merci

asma-diet a écrit:a une maladie comme diabete; H.T.A.... la prochaine je vais vous fair un régime selon nos habitude alimentaire

oui c'est surtout ça !! j'attendrai alors les prochains posts !!

merci asma

salam les doc
on va commencé par le régime des femmes enceintes qui ont une obésité:
dans ce cas le risque prénatal est multiplié par 2 tant chez l enfant que chez
la mère (HTA, trouble métabolique, hypertrophie fœtale, dystonies mécaniques). doc il est nécessaire de maitriser la surcharge pondérale adipeuse.
-chez les femmes ayant un surpoids:
*l'alimentation sera doc modérément réstrective apportant un peu pré 1800kcal/j alors pendant les 3 premier mois; elles doivent suivre les moyens hygiéno-diététique habituelle:
les catégories permis:
+les aliment protidique (viandes, poissons, laitage écrémés)
+les aliments riches en fibres (légumes vert, salades)
les catécories interdit:
-les aliments riche en glucides et lipides
-boissons sucré.
autorisé en quantité limité:
.le beurre a cause de la vit A et des acides gras a chaine courte
.l'huile a cause des acides mono et poly insaturés
.fruit a cause de la vita C et du glucose
.le pain ou les biscottes (sucres complexe )
.les sucres
. le fromage pour le calcium ..pour les gens qui ne supportent pas le lait
.les oeufs pour des raison organoleptique élémentaire et pour facilité le régime.

-boire a volonté

-a partir du 4eme mois .. ne pas descendre la ration au dessous de 1500k cal alors ds ce cas:
-veiller un rapport glucidique (glucides céréalier) minimum de 120g
-on diminu les sucre simples les corps gras animaux.
-diminuant les sucres céréaliers
-en augmentant la viande maigres, poissons, laitage écrémé, légumes verts et salades.

exemple d un régime:

petit déj:
-thé ou café légers
-lait écrémé ou yaourt ou fromage blanc a 0% M.G
-biscotte beurré

déj:
-crudité ou légume cuits
-viandes ou poissons ou œufs
-légumes verts
-fromage blanc
-fruit
-une biscotte ou 1/4 de baguette de pains
-pour une obèse il vaut mieux de commencé avec la salade car elle facilite la digestion et limite l absorption des calories.

gouté:
-fromage blanc a 0% MG ou yaourt ou lait écrémé
-2 biscotte

diner:
-crudité ou légumes cuits
-viandes ou poissons ou oeuf
-yaourt ou fromage blanc 0%MG ou 1 verre de lait
-fruit
-1biscotte ou 1/4 de baguette de pain

---- pas plus de 2 fruit.
----pas plus de 10-15g de beurre
----pas plus de 15-20g d huil

merci a bientot j essper q sa va vous intéréssé

ya3tik essa7a asma (c'est interessant)
merci bcp

on attend la suite

salam

alors aujourd'hui je vais vous parlé de la femme enceinte qui a une animé...
l'anémie est un problème nutritionnel le plus fréquent au cours de la grossesse. l'apport recommandé en fer est de 30mg/j. cet apport est difficile à couvrir par le simple apport d'aliments riche en fer. il faut donc parfois recourir la prise de suppléments médicamenteux...
le traitement est basé sur:
-un régime riche en fer, s'il est insuffisant, on associera des sels ferreux... alors les aliments riche en fer se sont:( abricots sec-blé-carotte-datte-germe de blé-légumes verts-lentilles-oranges-pain complet-poire-pomme-riz-seigle-foie de veau-viandes d'abats-persil-jaune d'oeuf-épinards)
il faut en meme temps éviter quelque inhibiteurs de l'absorption du fer comme: café-thé-exés de phosphore de zinc ou cuivre-(fortes doses de manganèse)

-un apport protidique d'au moins 1.5g par kg de poids
-de la vitamine C(150mg/j
-les vitamine du groupe B (les aliments du groupe B sont: pain complet-haricot-petit pois-leit et produits laitier-foie-viande-oeufs-épinards-pastèque-pomme de terre-datte-fruits sec-poissons-banane-poivron)

j'essper q sa va vous intéréssé merci a bientot avec une autre