Les Oméga 3 au secours de la dépression saisonnière

par biofella Mar 12 Mai - 12:25

Les Oméga 3 au secours de la dépression saisonnière

Qui n’a jamais connu de coup de blues quand les jours raccourcissent et que le ciel vire au gris ? Lorsque le temps se gâte, le moral flanche.
Fatigue, tristesse, libido en berne… la dépression saisonnière est une forme de dépression légère qui se manifeste chaque année à l’automne ou au début de l’hiver. On se réveille avec le moral dans les chaussettes et on n’a plus goût à rien ! Sans compter les troubles du sommeil, de l’appétit et les idées noires… Cette maladie très handicapante au quotidien ne doit pas être confondue avec le simple coup de blues.

Les causes de la dépression saisonnière
On ne connaît pas la cause exacte de la dépression saisonnière mais il semble que la baisse de luminosité et l’absence de soleil joue un rôle majeur dans cette pathologie. D’ailleurs, on remarque que les personnes qui travaillent de nuit ou qui vivent dans un endroit peu ou mal éclairé peuvent aussi en souffrir, même en été. Difficile de savoir si la lumière est seule responsable mais le fait que les habitants des contrées nordiques, donc moins exposés à la lumière, sont également plus touchés par cette pathologie.
Si les femmes sont les plus fréquemment touchées, les hommes ne sont pas épargnés.

Les oligo-éléménts et les Oméga 3, des alliés du moral méconnus ?
Les oligo-éléments sont pourtant indispensables à la vie. On les retrouve à de très nombreux niveaux du fonctionnement de la cellule et ce sont les ouvriers de notre bonne santé au quotidien.
Le fer, l’iode, le cuivre ou encore le zinc sont autant d’éléments qui agissent tant pour maintenir certaines protéines comme le fer que pour fabriquer nos hormones. Alors pas question de s’en passer dans la régulation de l’humeur. Le sélénium n’est pas seulement anti-oxydant, il joue également un rôle dans la régulation de celle-ci. N’oublions pas le magnésium qui augmente votre résistance au stress. Et ils ne sont pas les seuls à agir.
Les Oméga 3, désormais bien connus de tous ont aussi leur rôle à jouer dans la mécanique de la dépression. On connaît l’importance majeure de ces acides gras tant dans la prévention des maladies cardiovasculaires que des troubles de l’humeur.
L’association des oligo-éléments et des Oméga 3 promet une synergie imbattable : lutte contre les carences, lutte contre le stress et les maladies inflammatoires, apport d’anti-oxydants.

Oméga 3 : attention à la qualité !
Tous les Oméga 3 ne se valent pas. Ils sont issus d’huile de poisson enrichie et tout dépend de la zone de pêche de ces poissons. Seules les zones océaniques vierges de toutes industries sont exemptes de pollution et permettent une composition optimale. Il faut donc choisir soigneusement votre apport en Oméga 3 avec une idée en tête : la qualité avant tout.